Febrero suele ser el mes del amor, pero ¿ha pensado alguna vez en las ventajas del amor para la salud? Tanto si adora la celebración del amor y
San Valentín
o podría prescindir de los corazones rosas y la poesía amorosa, no cabe duda de que el amor tiene importantes ventajas para la salud que pueden afectar a su bienestar mental, emocional e incluso físico. Además, nadie dijo que hubiera que tener una relación sentimental para obtener algo de una buena relación. Vea cómo el amor y la salud están vinculados aquí.
El amor y los buenos lazos de amistad que nos ayudan a crecer tienen una parte vital para mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional de las personas, según la psicología
En circunstancias estresantes, un ser querido (amigo o cónyuge) puede ser el oído que escucha, el hombro en el que apoyarse y la perspectiva objetiva que requerimos.
La amistad y el amor se pueden encontrar en muchas culturas. No podríamos existir sin nuestros amigos, pero ¿posiblemente en la antigüedad el ser humano no requería de su tribu para protegerse de los estragos de la naturaleza?
En conclusión, la amistad y el amor ayudan a las personas a formar vínculos, lo que crea un sentido de pertenencia, aumenta la confianza en uno mismo y reduce la tensión y la ansiedad. Pero la amistad y el amor hacen más que eso por la salud mental de las personas.
La soledad es el polo opuesto de la amistad y la formación de relaciones sociales y personales. Está relacionado con una mayor desesperación, aislamiento, mayor riesgo de enfermedad mental, pérdida de habilidades sociales y una mayor propensión a los accidentes, suicidios y muertes.
El amor y los buenos lazos de amistad que nos ayudan a crecer tienen una parte vital para mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional de las personas, según la psicología
En circunstancias estresantes, un ser querido (amigo o cónyuge) puede ser el oído que escucha, el hombro en el que apoyarse y la perspectiva objetiva que requerimos.
La amistad y el amor se pueden encontrar en muchas culturas. No podríamos existir sin nuestros amigos, pero ¿posiblemente en la antigüedad el ser humano no requería de su tribu para protegerse de los estragos de la naturaleza?
En conclusión, la amistad y el amor ayudan a las personas a formar vínculos, lo que crea un sentido de pertenencia, aumenta la confianza en uno mismo y reduce la tensión y la ansiedad. Pero la amistad y el amor hacen más que eso por la salud mental de las personas.
La soledad es el polo opuesto de la amistad y la formación de relaciones sociales y personales. Está relacionado con una mayor desesperación, aislamiento, mayor riesgo de enfermedad mental, pérdida de habilidades sociales y una mayor propensión a los accidentes, suicidios y muertes.
¿Quién es realmente su persona favorita para compartir buenas noticias, momentos tranquilos, historias divertidas, quejas u observaciones divertidas sobre la forma de trabajar? Con frecuencia recurrimos a diferentes personas por diversas razones. Estamos involucrados en una multitud de relaciones en un día determinado. Desde organizar nuestros días con nuestro cónyuge e hijos hasta trabajar con compañeros de trabajo y saludar a nuestro empleado de supermercado favorito, las conexiones amorosas nos nutren, definen y mantienen saludables.
De acuerdo con una emocionante publicación en Oprah.com, un experto cree que es posible que no estemos recibiendo suficiente afecto e intimidad como estadounidenses. «En comparación con otras culturas, vivimos en una sociedad con fobia al tacto que ha hecho que el afecto con todos, excepto con los seres queridos, esté prohibido», dijo Matthew Hertenstein, psicólogo y director del Touch and Emotion Lab de la Universidad DePauw.
Aquí hay algunas razones poderosas para ser más amoroso con alguien que amas:
1. Aumenta tus «hormonas del amor»
¿Recuerdas la sensación de «calor y hormigueo» que tienes cuando recibes un abrazo tranquilizador o un toque suave de alguien que te importa? No está solo en tu cerebro, tampoco. El afecto físico activa los receptores del tacto bajo la piel, lo que provoca la liberación de una hormona conocida como «oxitocina».
La oxitocina
a veces conocida como la «hormona del amor» o la «hormona del abrazo», se ha relacionado con una serie de ventajas para la salud, así como con el aumento de los lazos afectivos y la confianza en las relaciones.
2. Reduce su presión arterial
Si tenías la sensación de que el amor y el cariño son saludables para el corazón, ¡estabas en lo cierto! Según un estudio, las mujeres que recibieron más abrazos de sus esposos o parejas (incluso por tan solo 20 segundos) tuvieron una presión arterial reducida, muy probablemente debido a niveles más altos de oxitocina. La reducción de la presión arterial se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades del corazón.
3. Mejora tu estado de ánimo
Los efectos del amor y el romance no se limitan al momento en que ocurren. Según un estudio, la intimidad física con un ser querido puede aumentar tu estado de ánimo feliz no solo el día en que ocurre, sino también al día siguiente. Así que no se salte ese abrazo o beso de despedida en la mañana, puede quedarse con usted y mejorar su estado de ánimo durante todo el día.
4. Mejora tu sistema inmunológico y la salud del corazón.
No sorprende que cuando está estresado, normalmente esté cansado y sea más propenso a desarrollar un resfriado o gripe. Cuando su presión principal hace que su corazón se acelere, le está dando un buen entrenamiento. En reacción a tales emociones, su cerebro libera dopamina, adrenalina y norepinefrina, lo que hace que su corazón lata más rápido y con más fuerza. Se ha demostrado en estudios que el contacto humano y el apoyo social, en particular los abrazos frecuentes, reducen la probabilidad de que las personas estresadas se sientan mal. Incluso si caen enfermos, los síntomas serán más leves.
5. Mejoró nuestra condición física.
Cuando es difícil mantener la motivación para hacer ejercicio y comer bien, el aliento de un amigo cercano puede proporcionar un impulso muy necesario. Debido a que queremos mostrarnos y dar lo mejor de nosotros para esa persona en particular, las nuevas relaciones amorosas son una gran ayuda para la pérdida de peso y la buena salud. Nada nos motiva a preservar nuestra apariencia física como un aluvión de cumplidos.
6. Reduce de la depresión y el abuso de sustancias
Casarse y permanecer casado, según la investigación de Salud y Servicios Humanos, disminuye la depresión tanto en hombres como en mujeres. Según Reis, este descubrimiento no sorprende porque el aislamiento social está fuertemente asociado con una mayor incidencia de depresión. Además, el matrimonio parece correlacionarse con una disminución en el consumo excesivo de alcohol y de drogas, particularmente entre los jóvenes.
7. Longer and Happier Life
Puede parecer evidente que una de las mayores recompensas del amor es la alegría. Sin embargo, la investigación recién ahora está comenzando a descubrir qué tan fuerte puede ser esta relación. Según una investigación publicada en el Journal of Family Psychology, la felicidad está más determinada por la calidad de los lazos familiares que por el grado de riqueza. Como resultado, tenemos evidencia empírica de que, en ciertos casos, el poder del amor supera al poder del dinero.
¿Y qué tan segura estás de que realmente tienes amigos? ¿Qué han hecho para tenerlos, o no? ¿Quién pensaría de ti como verdaderas amigos? ¿Cómo cambia nuestra vida estar abierto a estas relaciones?
En fin… ¡que pases un feliz San Valentín de parte del Dr. Benejam!
