Ataques de pánico
Ataques de pánico
¿Viviendo con “miedo al miedo” y esperando el próximo episodio terrible?
Vivir con “Miedo al miedo”, ¿Esperando el próximo episodio terrible?
¿Alguna vez has experimentado un ataque de pánico?
Un ataque de pánico es un ataque repentino de miedo o ansiedad, acompañado de síntomas físicos de excitación, en una situación en la que otros no se verían afectados.
¿Te sientes abrumado y agotado como resultado de esta experiencia?
¿De repente te invade una sensación de fatalidad, horror y miedo intenso que surge de la nada?
Algunos de estos síntomas son:
¿Taquicardia, dificultad para respirar, mareos, miedo a desmayarse, hormigueo o entumecimiento en manos y dedos, sensación de terror intenso o muerte inminente, dolores en el pecho, sensación de pérdida de control, sensación de sudoración, temblores, palpitaciones del corazón, entre otros?
¿Alguna vez has llegado a una sala de emergencias por miedo a sufrir un ataque cardíaco o morir, y luego te han dicho que era un ataque de pánico o simplemente demasiado estrés?
Después de sufrir un ataque de pánico, ¿vive con miedo, esperando que ocurra el siguiente “ataque” impredecible?
¿Esto se convierte en “miedo al miedo”?
Quizás esto te esté obligando a quedarte en casa o a evitar lugares o actividades por miedo a sufrir otro episodio. Y, por supuesto, esto puede resultar en graves limitaciones para una vida plena, sin preocupaciones y feliz.
Lo peor es no poder anticipar o predecir cuándo va a suceder, ¡una sensación total de pérdida de control!
Además, algunas personas sufren ataques de pánico bajo determinadas condiciones.
El trastorno de pánico con agorafobia implica temer y evitar lugares o situaciones donde uno puede sentirse atrapado, sin posibilidad de escape, indefenso o avergonzado. Cuando no hay agorafobia, los ataques de pánico pueden aparecer en cualquier momento y en casi cualquier circunstancia.
Independientemente de las condiciones asociadas con los ataques de pánico, los síntomas son graves y paralizantes.
Después de experimentar el primer ataque de pánico, existe un alto riesgo de que los ataques persistan debido a la tendencia a entrar en un ciclo negativo propio.
El ciclo negativo puede desencadenarse en cualquier momento en que exista un síntoma físico de tensión o alerta que genere pensamientos aterradores y conductas de escape. Todos estos se retroalimentan.
Independientemente de la fuente o causa, vivir con este miedo puede llegar a ser abrumador y debilitante, haciéndonos retraernos, aislarnos y limitar nuestra calidad de vida.
La buena noticia es que existen soluciones para estos síntomas, utilizando protocolos metódicos como una forma efectiva de tratarlos y eliminarlos.
¡Estoy aquí para ayudarte a superar esto y a recuperar tu vida y tu sentido de confianza!
Los síntomas de un ataque de pánico duelen
Los síntomas de un ataque de pánico duelen
Un gran número de personas experimenta algún tipo de ataque de pánico a lo largo de su vida. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), cerca del 5% de la población adulta experimenta un ataque de pánico grave a lo largo de su vida.
Es posible que esta estadística esté subestimada porque algunas personas se sienten demasiado abrumadas por estos síntomas y, por diversas razones, nunca buscan ayuda.
Además, a veces, estos síntomas pueden confundirse con otras afecciones médicas.
Por alguna razón, las mujeres parecen verse más afectadas que los hombres (esto también puede reflejar una tendencia a que los hombres estén menos inclinados, a veces, a buscar ayuda, lo que da como resultado una falta de denuncia).
Los ataques de pánico afectan tanto a adultos como a niños. En los niños, el trastorno de pánico puede ser difícil de diagnosticar y puede llevar a múltiples visitas al pediatra y otros médicos.
Sin tratamiento, los adolescentes pueden abandonar la escuela, aislarse, volverse solitarios y tener tendencias suicidas.
De aquellos que reportan haber tenido un ataque de pánico, alrededor del 45% reporta síntomas como graves, el 30% como moderados y el resto, aproximadamente, el 25% como leves.
Independientemente de la intensidad reportada o percibida, los síntomas son significativos y afectan a la persona psicológica y funcionalmente en el trabajo, en las relaciones y/o socialmente.
Los ataques de pánico pueden ser causados por varios factores: biológicos, psicológicos, estrés y/o condiciones médicas. La genética puede ser una de las causas de sufrir ataques de pánico.
Lo más probable es que la herencia sea una tendencia o vulnerabilidad que aumenta la probabilidad de desarrollar ataques de pánico. Sin embargo, la genética no los hace inevitables.
Tal vez, si no, sus creencias acerca de que algunos síntomas físicos son potencialmente dañinos puedan contribuir a tener ataques de pánico.
Esto también puede ser resultado de una situación de “lucha o huida” donde existe un peligro percibido y donde nuestros pensamientos y creencias pueden jugar un papel en cómo respondemos.
Sin embargo, para la mayoría de las personas, el primer ataque de pánico ocurre cuando están atravesando una situación de estrés intenso (por ejemplo, divorcio, pérdida de trabajo, preocupaciones por la salud propia o de un ser querido, presiones financieras, discordias maritales o familiares, etc.).
Afrontar los factores estresantes puede volverse más desafiante, lo que nos hace sentir que el mundo es amenazante o peligroso.
Esto, a su vez, puede generar cierto nivel de miedo y pérdida de confianza.
Por último, algunas afecciones médicas también pueden desencadenar un ataque de pánico, como el hipertiroidismo o un tumor en la glándula suprarrenal (poco frecuente), ciertos medicamentos (por ejemplo, anfetaminas) o incluso el consumo excesivo de cafeína (café, bebidas energéticas).
Ya sea que haya experimentado ataques de pánico en toda su magnitud o algunos de sus síntomas, es posible que sienta que su vida está frenada.
A menudo, el miedo o la preocupación constante de tener otro “ataque” alimenta un ciclo que debilita la energía mental y que a menudo resulta en permanecer aislado o evitar muchas actividades o situaciones cotidianas saludables en un esfuerzo por evitar estos síntomas dolorosos.
Este ciclo puede contribuir a otras complicaciones de salud mental, como ansiedad generalizada, depresión, pérdida de confianza en uno mismo y disminución del rendimiento en diferentes áreas.
Basándome en mi experiencia profesional en entornos clínicos y privados, y con el enfoque de tratamiento y las herramientas adecuadas, cualquier persona puede encontrar formas de superar estos síntomas y recuperar el control de su vida.
Trabajando en equipo, puedo ayudarte a afrontar y controlar estos pensamientos, creencias y sensaciones físicas para que puedas vivir libre de cualquier miedo que limite tu vida y tu desempeño.
La terapia para ataques de pánico ayuda a recuperar el control y la confianza.
La terapia para ataques de pánico ayuda a recuperar el control y la confianza.
El primer elemento que ofrezco es un lugar seguro donde puedes comenzar tu viaje sintiéndote primero comprendido y validado.
En nuestro espacio seguro, podemos revisar su situación particular.
Mi enfoque consiste en brindar un servicio tanto profesional como respetuoso, teniendo siempre presente que usted es un ser humano digno de ser tratado con dignidad y que merece vivir una vida plena.
Como parte de la entrevista clínica, podemos ayudarle a identificar posibles fuentes de sus ataques de pánico.
Esto es fundamental para determinar el mejor enfoque de tratamiento. Por ejemplo, si se identifica una afección médica como posible causa, el tratamiento será muy diferente al de otras causas.
A medida que limitamos las fuentes, se analiza el tratamiento para ayudarlo a comprender mejor el curso del tratamiento y las expectativas.
El objetivo es brindar tranquilidad, esperanza y seguridad describiendo un curso de acción específico.
En nuestro espacio de confianza y seguridad, descubriremos la información más importante relacionada con su situación particular e identificaremos qué síntomas suelen estar presentes y bajo qué condiciones.
En un espacio de compasión y aceptación, le ayudaremos a descubrir cualquier información crítica sobre hitos, relaciones y experiencias importantes en su vida que han contribuido a quién es usted hoy.
Dado que algunos acontecimientos pueden ser más difíciles de tratar que otros, respeto tu autoridad para controlar en última instancia lo que discutimos, así como el ritmo al que procedemos.
Mientras está considerando la terapia para ataques de pánico, todavía tiene algunas preguntas e inquietudes…
Mientras está considerando la terapia para ataques de pánico, todavía tiene algunas preguntas e inquietudes…
Los métodos más probados para tratar el trastorno de pánico incluyen la TCC (terapia cognitivo-conductual) y/o medicación.
El enfoque de la TCC consiste en comprender los detalles de su situación (síntomas y cuándo/dónde se manifiestan), brindar psicoeducación sobre los ataques de pánico, identificar formas de disminuir y eliminar el miedo a las sensaciones físicas (por ejemplo, respirar, relajación) y desafiar algunas creencias poco saludables (miedo a morir).
Como parte del tratamiento, en el momento oportuno, un objetivo clave es la evitación. Evitar situaciones o lugares temidos fomenta aún más esta evitación.
En pasos graduales, combinados con la orientación, el protocolo y la relajación adecuados, contrarrestamos la evitación con exposición (imaginaria y real).
Los resultados de la TCC son muy positivos. Por ejemplo, según el American Family Physician Journal, el 73 % de los pacientes tratados dejaron de experimentar pánico en un plazo de 3 a 4 meses, y el 46 % permaneció sin experimentar pánico después de dos años.
Parte del tratamiento es brindarle las herramientas de autogestión adecuadas que le ayudarán a prevenir incidentes futuros.
La medicación también es una opción. Sin embargo, la mayoría de las personas prefieren afrontar la mayoría de los desafíos de la vida sin recurrir a ella.
Los medicamentos habituales son antidepresivos (el 61 % de los pacientes dejó de experimentar pánico después de seis a doce semanas). También se pueden usar benzodiazepinas, pero estas pueden causar depresión.
En general, varios metaanálisis sugieren que los antidepresivos son menos eficaces que la TCC para reducir los síntomas de pánico. En cualquier caso, la medicación debería evaluarse con el médico de cabecera o el psiquiatra.
Como parte de nuestra entrevista clínica, podemos discutir las opciones de tratamiento y ayudarlo a decidir qué enfoque es mejor según su situación y preferencias.
El objetivo más importante es ayudarle a mejorar su calidad de vida y recuperar su sensación de control.
He trabajado con muchos casos de ataques de pánico (formalmente llamados trastorno de pánico o agorafobia con trastorno de pánico), cada uno con una presentación y un conjunto de desafíos únicos.
Es clave que te sientas cómodo expresando tus inquietudes y síntomas y al mismo tiempo identificando pasos específicos que te ayuden a volver a tu vida libre de miedos y poder vivir plenamente sin restricciones.
Al trabajar con un terapeuta calificado y profesional, confiar en usted mismo y participar en el proceso de tratamiento, ¡podrá recuperar su sensación de control, vivir plenamente, desempeñarse a su máximo potencial y participar en todas las actividades que la vida le ofrece!
Trabajemos juntos para vivir sin pánico. Lleno de confianza
Si desea saber más sobre cómo abordar su situación, llámeme para hablarlo. Respondo todas las llamadas yo mismo (sin personal, terceros ni servicio de contestador). Creo que su situación merece una conversación confidencial, atenta y profesional para ayudarle a determinar los próximos pasos, programar una cita y comenzar el camino hacia la vida que se merece.
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