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Ataques de Pánico

¿Viviendo con “miedo al miedo”, esperando el próximo episodio terrible?

¿Alguna vez has experimentado un ataque de pánico? Un ataque de pánico es un ataque repentino de miedo o ansiedad, acompañado de síntomas físicos de excitación, en una situación en la que los demás no se verían afectados. ¿Se siente abrumado y agotado como resultado de esta experiencia? ¿Te sientes repentinamente abrumado por una sensación de fatalidad, terror y miedo intenso que surgen de la nada? Son algunos de estos síntomas: corazón acelerado, dificultad para respirar, mareos, miedo a desmayarse, hormigueo o entumecimiento en manos y dedos, sensación de terror intenso o fatalidad o muerte inminente, dolores en el pecho, sensación de pérdida de control, sensación de sudoración, temblores, corazón palpitaciones, entre otros? ¿Alguna vez ha aterrizado en la sala de emergencias (ER) por miedo a tener un ataque al corazón o morir, y luego le han dicho que es un ataque de pánico o simplemente demasiado estrés? Después de experimentar un ataque de pánico, ¿vive con miedo esperando que suceda el próximo “ataque” impredecible? ¿Se convierte esto en “miedo al miedo”? Quizás esto te está haciendo quedarte en casa o evitar lugares o actividades por miedo a tener otro episodio. Y, por supuesto, esto puede resultar en severas limitaciones para un estilo de vida pleno, feliz y sin preocupaciones. La peor parte es no poder anticipar o predecir cuándo sucederá, ¡una sensación total de pérdida de control!

Además, algunas personas sufren ataques de pánico bajo ciertas condiciones. El trastorno de pánico con agorafobia consiste en temer y evitar lugares o situaciones en las que puede sentirse atrapado, sin posibilidad de escape, sintiéndose impotente o avergonzado. Cuando la agorafobia no está presente, los ataques de pánico pueden aparecer en cualquier momento, bajo casi cualquier condición. Independientemente de las condiciones asociadas con los ataques de pánico, los síntomas son severos y paralizantes.

Después de experimentar el primer ataque de pánico, el riesgo de que los ataques persistan es alto debido a la tendencia a entrar en un ciclo negativo propio. El ciclo negativo puede desencadenarse en cualquier momento que haya un síntoma físico de tensión o «alerta» que genere pensamientos de miedo y comportamientos de «escape». Todos estos se alimentan entre sí.

Independientemente de la fuente o la causa, vivir con este miedo puede volverse abrumador y debilitante, haciéndonos retroceder, aislarnos y limitar nuestra calidad de vida. La buena noticia es que existen soluciones para estos síntomas, utilizando protocolos metódicos como una forma efectiva de tratar y eliminar esto. ¡Estoy aquí para ayudarlo a superar esto y para ayudarlo a recuperar su vida y su sentido de confianza!

Los síntomas de un ataque de pánico duelen

Un gran número de personas experimentan algún tipo de ataque de pánico a lo largo de su vida. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), cerca del 5% de la población adulta experimenta un ataque de pánico total durante su vida. Esta estadística puede estar subestimada ya que algunas personas se ven superadas por estos síntomas y, por diversas razones, nunca buscan ayuda. Además, a veces, estos síntomas pueden confundirse con otras condiciones médicas. Por alguna razón, las mujeres parecen estar más afectadas que los hombres (esto también puede reflejar una tendencia de los hombres a estar menos inclinados, a veces, a buscar ayuda y, esto, resulta en un subregistro). Los ataques de pánico afectan a adultos y también a niños. En los niños, el trastorno de pánico puede ser difícil de diagnosticar y puede dar lugar a múltiples visitas al pediatra y otros médicos. Sin tratamiento, los adolescentes pueden abandonar la escuela, retraerse y volverse solitarios y suicidas.

Los ataques de pánico pueden ser causados ​​por varios factores: biológicos, psicológicos, estrés y/o condiciones médicas. La genética puede ser una de las causas de sufrir ataques de pánico. Lo más probable es que la herencia sea una tendencia o vulnerabilidad que aumenta las posibilidades de desarrollar ataques de pánico. Sin embargo, la genética no hace que los ataques de pánico sean inevitables. Tal vez, si no, sus creencias acerca de que algunos síntomas físicos son potencialmente dañinos pueden contribuir a tener ataques de pánico. Esto también puede ser el resultado de una situación de «huida o lucha» en la que se percibe un peligro y en la que nuestros pensamientos y creencias pueden influir en la forma en que respondemos. Sin embargo, para la mayoría de las personas, el primer ataque de pánico ocurrió cuando estaban pasando por un estrés intenso (p. ej., divorcio, pérdida del trabajo, problemas de salud propios o de un ser querido, presiones financieras, discordias maritales o familiares, etc.).

Hacer frente a los factores estresantes puede volverse más desafiante y nos hace sentir que el mundo es amenazante o peligroso. Esto, a su vez, puede resultar en cierto nivel de miedo y pérdida de confianza. Por último, existen algunas condiciones médicas que también pueden desencadenar un ataque de pánico, como: hipertiroidismo o un tumor en la glándula suprarrenal (raro), ciertos medicamentos (por ejemplo, anfetaminas) o incluso un consumo excesivo de cafeína (café, bebidas energéticas).

La terapia de ataque de pánico ayuda a recuperar el control y la confianza

El primer elemento que ofrezco es un lugar seguro donde puedes comenzar tu viaje sintiéndote primero comprendido y validado.

En nuestro espacio seguro, podemos revisar su situación particular. Mi enfoque consiste en brindar un servicio tanto profesional como respetuoso, siempre teniendo en cuenta que usted es un ser humano digno de ser tratado con dignidad y que merece vivir una vida plena. Como parte de la entrevista clínica, podemos ayudarlo a identificar las fuentes potenciales de sus ataques de pánico. Esto es fundamental para determinar el mejor enfoque de tratamiento.

Por ejemplo, si se identifica una condición médica como una fuente potencial, el curso del tratamiento será muy diferente que si fuera de otras fuentes. A medida que restringimos las fuentes, luego se analiza el tratamiento para ayudarlo a comprender mejor el curso del tratamiento y las expectativas.

El objetivo es brindar tranquilidad, esperanza y seguridad al delinear un curso de acción específico.

COMO ESTÁ CONSIDERANDO LA TERAPIA PARA LOS ATAQUES DE PÁNICO, TODAVÍA TIENE ALGUNAS PREGUNTAS E INQUIETUDES...

Los métodos más probados para tratar el trastorno de pánico incluyen la TCC (terapia conductual cognitiva) y/o la medicación.

El enfoque de la TCC consiste en comprender los detalles de su situación (síntomas y cuándo/dónde se manifiestan), brindar psicoeducación sobre los ataques de pánico, identificar formas de disminuir y eliminar el miedo a las sensaciones físicas (p. ej., respiración, relajación) y desafiar algunas creencias poco saludables. (miedo a morir). Como parte del tratamiento, en el momento adecuado, un objetivo clave es la «evitación». Evitar situaciones o lugares temidos alimenta aún más esta “evitación”. En pasos graduales, combinados con la orientación adecuada, el protocolo y la relajación, contrarrestamos la evitación con exposición (imaginaria y real). Los resultados de la TCC son muy positivos. Por ejemplo, según el American Family Physician Journal, el 73 % de los pacientes tratados estuvieron libres de pánico dentro de 3 a 4 meses, y el 46 % de los pacientes permanecieron libres de pánico después de dos años. Parte del tratamiento es proporcionarle las herramientas autogestionadas adecuadas que le ayudarán a prevenir futuros incidentes. La medicación también es una opción. Sin embargo, la mayoría de las personas prefieren abordar la mayoría de los desafíos de la vida sin el uso de medicamentos. Los medicamentos habituales son los antidepresivos (el 61% de los pacientes estaban libres de pánico después de seis a 12 semanas). También se pueden usar benzodiazepinas, pero pueden causar depresión. En general, varios metanálisis sugieren que los antidepresivos son menos efectivos que la TCC para reducir los síntomas de pánico. En cualquier caso, la medicación tendría que ser valorada con su médico de familia o psiquiatra.

Como parte de nuestra entrevista clínica, podemos discutir las opciones de tratamiento y ayudarlo a decidir qué enfoque es mejor según su situación y preferencias. El objetivo más importante es ayudarlo a mejorar su calidad de vida y recuperar su sentido de control.

He trabajado con muchos casos de ataques de pánico (formalmente llamados trastorno de pánico o agorafobia con trastorno de pánico), cada uno con una presentación única y un conjunto de desafíos. Es clave que te sientas cómodo expresando tus inquietudes y síntomas, al mismo tiempo que identificas pasos específicos que te ayuden a volver a tu vida libre de miedos y poder vivir plenamente sin restricciones. Al trabajar con un terapeuta profesional calificado, confiar en usted mismo y participar en el proceso de tratamiento, puede recuperar su sentido de control, vivir plenamente, rendir al máximo de su potencial y participar en todas las actividades que ofrece la vida.

Trabajemos juntos para vivir sin pánico,
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Si desea obtener más información sobre cómo abordar su situación, llámeme para analizarlo. Respondo TODAS las llamadas yo mismo (sin personal, terceros o servicio de contestador). ¡Creo que su situación merece una discusión confidencial, afectuosa y profesional para ayudar a determinar los próximos pasos, programar una cita y comenzar el viaje hacia la vida que se merece!

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