Terapia de Pareja
Terapia de Pareja
¿Te sientes distante? ¿Simplemente no te comunicas, ya no puedes hablar? ¿Hay tensión o siempre hay pelea?
¿Te sientes distante? ¿Simplemente no te comunicas, ya no puedes hablar? ¿Hay tensión o siempre hay pelea?
¿Has tenido la sensación de que tu pareja sentimental y tú no conectáis? ¿Tenéis discusiones frecuentes e interminables? A veces, llegando a una gran pelea por algo ni siquiera tan importante. ¿Te sientes a menudo mejor solo que con tu pareja o cónyuge? Quizá empecéis a sentiros más como compañeros de piso. Puede que estéis coexistiendo bajo el mismo techo pero «a kilómetros de distancia». Probablemente sería útil la Terapia de Pareja.
Tal vez te resulte difícil llegar a un compromiso en distintos temas (finanzas, paternidad, conciliación de los horarios de trabajo con las tareas domésticas y la vida personal, etc.). O tal vez una aventura amorosa o una pérdida de confianza han echado por tierra la relación. A veces, puede que no haya nada específico que parezca estar contribuyendo a esta ruptura, simplemente estáis distantes y desconectados.
Como has intentado arreglar o abordar los problemas, normalmente te sale el tiro por la culata, y parece que las conversaciones se repiten sin ningún progreso. Con cada esfuerzo por reconciliarse parece que suele acabar en otra pelea, aumentando la decepción y la desesperanza. Esto puede llevar incluso a simplemente dejar de intentarlo, sin estar motivado para intentar nada pero sabiendo que la intimidad ha desaparecido. Independientemente de la causa, te sientes frustrado y perdido, sin saber cómo solucionarlo ni qué enfoque utilizar.
Cuando llegas a este «callejón sin salida», deseas que algún enfoque o herramienta mágicos te ayuden a recuperar tu conexión y tu felicidad. ¿Quieres descubrir mejores herramientas y habilidades que te ayuden a comunicarte mejor y a que ambos gestionéis mejor los conflictos? ¿Estás en un punto en el que quieres resolverlo pero tienes la seguridad de que el planteamiento funcionará?
Las relaciones son difíciles y pasar por una etapa "mala" es habitual
Las relaciones son difíciles y pasar por una etapa "mala" es habitual
Un componente importante de tu vida es tu relación romántica . La idea de una relación romántica es que contribuya a tu felicidad, a una sensación de seguridad y de ser apoyado, y a tener a alguien con quien compartir tu trayectoria vital. ¡Ése es el objetivo! Sin embargo, cuando tu relación sentimental no va bien, puede dar un giro negativo a tu vida y causarte dolor, preocupación y consumirte mucha energía emocional. Este dolor puede verse exacerbado por frustraciones relacionadas con el hecho de no ser escuchado o comprendido, y sentir que, en lugar de progresar, la relación sigue deteriorándose. Sabemos que es necesario un cambio y que esto no es sostenible. Como parte de esto, tendemos a centrarnos en las deficiencias de nuestra pareja y nos queda claro qué áreas debe cambiar nuestra pareja o cónyuge.
Generalmente, nuestros problemas románticos se ven agravados por circunstancias externas que pueden añadir tensión y poner a prueba nuestra relación. Las causas más frecuentes de los problemas de pareja pueden ser la falta de comunicación, las diferencias en la crianza de los hijos o en la gestión económica, la infidelidad, los problemas sexuales y las crisis vitales (de mediana edad, económicas, de salud, cambios de trabajo o traslado, etc.), entre otras. Independientemente del origen, enfrentarse a estos problemas resulta aterrador y frustrante, y no estamos simplemente equipados o preparados para resolver estos retos. ¡A nadie le dan un libro sobre cómo afrontar y resolver nuestros problemas de pareja!
Aquí es donde puedo ayudarte como profesional formada, compasiva y experimentada con Terapia de Pareja presencial u ONLINE. La idea es identificar formas de comunicarse y escuchar más eficazmente, facilitar los cambios que ambos necesitáis adoptar y que concuerden con vuestros valores, y establecer un plan y unos objetivos. Podemos recuperar nuestra esperanza y nuestra sensación de control como parte de la recuperación de nuestra gran relación. Es redescubrir lo que nos unió con el beneficio de tener más sabiduría, herramientas y madurez. Mi papel no será tomar decisiones por ti, sino conseguir que ambos volváis a estar juntos como pareja, comprometidos con la vida, ¡y recuperando la alegría!
La terapia de pareja puede ayudarte a ser mejor persona y a recuperar tu relación
Terapia de pareja Te puedo ayudar Conviértete en una mejor persona y Ayuda a recuperarse Tu relación
Cuando me reúno por primera vez con personas que tienen problemas en su relación, a menudo la atención se centra principalmente en los problemas y defectos de su pareja o cónyuge. Lo que hacemos es redirigir ese enfoque hacia lo que cada uno de nosotros controla: nuestros pensamientos y comportamientos. Este es el punto de partida, ya que no podemos cambiar a los demás. Lo que podemos hacer es influir en el cambio de los demás haciendo nosotros cambios positivos y saludables.
Es normal tener algunas preocupaciones relacionadas con el asesoramiento de parejas
Es normal tener algunas preocupaciones relacionadas con el asesoramiento de parejas
Como parte de la terapia de pareja, uno de los objetivos es ayudarte a conocerte mejor. Además, te ayudamos a conocer mejor a tu pareja o cónyuge. La mejora de las comunicaciones es una pieza central de nuestro proceso.
Aprender con herramientas específicas y utilizar juegos de rol para expresar mejor nuestras necesidades y también escuchar a los demás para comprender mejor también sus necesidades. Como parte de este proceso, la forma en que nos comunicamos se vuelve fundamental. No es lo que decimos, ¡es cómo lo decimos!
Paralelamente, aprendemos herramientas que nos ayudan a evitar «cebos» para ayudar a desescalar y evitar decir cosas de las que luego nos arrepentimos. Además, discutimos formas de ayudar a nuestra pareja a sentirse escuchada (no descartada) y a permanecer más tranquila. Las interacciones con nuestra pareja conllevan un fuerte componente emocional, pero necesitamos desarrollar las estrategias y herramientas para mantener la calma y la objetividad y, al mismo tiempo, ser capaces de expresar cómo nos sentimos (no se trata sólo de permanecer callados para evitar una pelea).
Con un enfoque positivo y constructivo, nos dirigimos a objetivos y necesidades concretos y los abordamos de uno en uno para iniciar juntos el camino del cambio para satisfacer nuestras necesidades y mantenernos fieles a nosotros mismos. Al final, el objetivo último es poder ir por la vida juntos, como un equipo, como verdaderos compañeros de vida. Como parte de este proceso, aprendemos juntos cómo y cuándo comprometernos, proporcionar feedback (de forma cariñosa, respetuosa y honesta) e identificar compromisos y cambios que sabemos que darán grandes resultados. Buscamos victorias tempranas y construimos sobre este progreso, siempre con una base sólida de amor y respeto.
La terapia de pareja, en particular, puede ser muy eficaz bajo la orientación profesional adecuada, junto con el desarrollo por parte de la pareja de la actitud y la motivación adecuadas para realizar cambios y ajustes saludables. Somos realistas: una pareja tendrá desacuerdos. Se trata más bien de cómo «elegimos» abordar estas lagunas y cómo construir los puentes que nos permitirán prosperar en nuestra relación.
Con mi ayuda, puedes basarte en tus experiencias pasadas y en tus puntos fuertes mientras iniciamos un nuevo viaje de conexión, confianza y amor. Si te sientes desesperanzado o atascado, no te rindas, con la actitud adecuada, podemos encontrar soluciones y trabajar juntos en la construcción de un gran futuro.
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