“Cualquiera puede aprender por su cuenta”….”Yo puedo resolverlo por mi cuenta, siempre lo he hecho”… Estas son afirmaciones y pensamientos comunes que las personas expresan al cuestionar el porqué de la necesidad de terapia. La realidad es que, sí, todos podemos resolverlo. La pregunta es ¿qué tan rápido y qué tan efectivo?
Hay muchas razones por las que una persona puede acudir a terapia psicológica. Algunas de las razones más comunes son:
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Problemas de salud mental: Muchas personas acuden a terapia por problemas de salud mental. Estos problemas pueden incluir
ansiedad
,
depresión
trastorno bipolar o
trastorno de estrés postraumático.
La terapia puede ayudarles a controlar los síntomas y mejorar su calidad de vida en general. -
Problemas de pareja: La terapia puede ser beneficiosa para
parejas
o individuos que tienen dificultades en sus relaciones. Estos problemas pueden incluir problemas de comunicación, conflictos o infidelidad. -
Transiciones vitales: Las grandes transiciones vitales, como el divorcio, la jubilación o la pérdida de un ser querido, pueden ser difíciles de superar. La terapia puede proporcionar apoyo y orientación en estos momentos difíciles.
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Superación personal: Algunas personas buscan la terapia como una forma de mejorar ellos mismos y sus vidas. Puede que quieran trabajar en su crecimiento personal, aumentar su autoestima o desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento.
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Traumatismos: La terapia puede ser beneficiosa para las personas que han sufrido traumas como abusos físicos o sexuales, violencia o una catástrofe natural. La terapia puede ayudarles a procesar sus experiencias y a resolver cualquier problema de salud mental relacionado con ellas.
Estos son sólo algunos ejemplos de los motivos por los que una persona puede acudir a terapia psicológica. En última instancia, la terapia puede ser útil para cualquiera que desee mejorar su salud mental, sus relaciones o su calidad de vida en general.
Cuando tienes problemas de coche o de salud, o simplemente quieres aprender una nueva habilidad positiva (por ejemplo, aprender yoga), ¿lo resuelves por tu cuenta? ¿Lo YouTube-amos? ¡Lo más probable es que reconozcamos nuestra capacidad limitada para resolverlo y simplemente pongamos nuestra mente y energía en buscar al experto o gurú adecuado!
Entonces, ¿por qué la terapia debería ser diferente?
Un automóvil es un medio de transporte importante y es muy valioso. ¿Más valioso que nuestra salud mental o la posibilidad de crecer como persona?
Hay varias razones por las que algunas personas evitan la terapia. Uno es el estigma asociado con ver a un «psiquiatra» o un terapeuta. Muchas personas todavía asocian asistir a terapia con no estar totalmente cuerdos o tal vez estar algo «locos». Este estigma muchas veces forma parte de nuestra educación y, en ocasiones, de las conversaciones de la familia de origen (por ejemplo, «Mis padres no creen en la terapia»).
Otra razón es que la mayoría de las veces, los problemas interpersonales, problemas de salud mental, estrés, ansiedad, etc. suceden gradualmente. Somos una especie muy adaptable y aprendemos a vivir con estas deficiencias o factores estresantes. Con el tiempo, estos problemas suelen seguir aumentando, casi como una bola de nieve que rueda cuesta abajo hasta que se vuelve demasiado tarde y nos enfrentamos a una avalancha.
Finalmente, ir a terapia implica abrirse y compartir algunas de nuestras vulnerabilidades. Cuando dejamos el coche en el mecánico, todo es muy impersonal («el coche se calienta», «los frenos chirrían», etc.). Es mucho más fácil abordar los problemas del automóvil o incluso los problemas médicos (por ejemplo, tener dolores de cabeza frecuentes, dolores de pecho, etc.) que abrirse a un completo extraño.
Mientras pensamos en estos impedimentos para buscar terapia (a veces un signo de evasión, negación o simple miedo) que se preguntan en nuestra mente, ¡nuestro proceso terapéutico ha comenzado! Empezamos a adoptar una perspectiva más objetiva, perspicaz y objetiva de la terapia, y es probable que comencemos a estar más inclinados a abordar uno de los aspectos más importantes de un ser humano: la salud mental, la paz y el crecimiento.
Como pensamientos adicionales para ayudarlo a sentirse más positivo con respecto a la terapia, los psicólogos no solo están completamente capacitados con técnicas y protocolos probados, sino que estamos obligados a mantener la confidencialidad y tener una actitud sin prejuicios. ¡Nuestro objetivo como psicólogos es el bienestar de nuestros clientes!
Como pensamientos adicionales para ayudar a sentirse más positivo con respecto a la terapia, los psicólogos no solo están completamente capacitados con técnicas y protocolos probados, sino que estamos obligados a mantener la confidencialidad y tener una actitud sin prejuicios.
Si cree que podría beneficiarse de mejorar su salud mental, el Dr. Benejam puede ayudarle. Él puede proporcionarle la terapia adecuada para ayudarle a alcanzar sus objetivos y conseguir la paz y ser más feliz.
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