¿Estresado por discusiones inútiles? Aprende a reconocer el comportamiento burro y a priorizar tu paz con esta poderosa fábula y consejos de expertos
Etiqueta: Atención plena
Aprende a practicar la atención plena para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu bienestar. Técnicas de mindfulness para entrenar la mente, vivir el presente y desarrollar la resiliencia. Consejos para incorporar la consciencia plena en tu día a día.
10 Consejos Para Dejar de Espirar: Romper con el pensamiento negativo
Acaba con el ciclo de ansiedad y depresión y aprende a controlar tus pensamientos con técnicas para gestionar el pensamiento negativo y detener la espiral.
No cambies el mundo: Cambia tú primero
No intentes cambiar a los demás, primero cámbiate a ti mismo. El psicólogo Dr. Benejam explica cómo la autoindagación y el trabajo interior construyen la brújula y la sabiduría necesarias para influir en el mundo para bien.
Cómo Gestionar el Estrés en Nuestra Vida: Una guía para ser más feliz y saludable
Descubra el arte de la serenidad y el bienestar en este viaje transformador. Recupere su felicidad y vitalidad sin esfuerzo
El impacto de un entorno familiar estresante en el cerebro
Crecer entre gritos, conflictos y caos cambia el cerebro al mantener el cortisol y las hormonas del estrés peligrosamente altas. La buena noticia es que podemos curarnos mediante una atención compasiva.
La fuente de la juventud: Salud mental con la sabiduría de los niños
Los niños conocen el secreto de la resistencia y la alegría. Aprenda 5 maneras de refrescar su salud mental utilizando las lecciones de la sabiduría innata y las actitudes despreocupadas de los niños.
Cómo superar una ruptura
¿Estás sufriendo una ruptura? Es completamente normal sentirse abrumado por el desamor. Pero hay formas de curarse y avanzar positivamente. En este post, compartiré consejos respaldados por la investigación sobre cómo gestionar el duelo, fomentar el autocuidado, cambiar de mentalidad, conectar con la comunidad y aprovechar las nuevas oportunidades. Puedes...