Por qué la hipnosis es realmente genial (y no lo que piensas)
Cuando la mayoría de la gente oye la palabra hipnosis , se imagina a alguien en un escenario cacareando como una gallina mientras el público se ríe. Parece control mental, y parece extraño.
La hipnosis clínica no se parece en nada a eso.
En un entorno profesional, la hipnosis es una herramienta estructurada y basada en la evidencia que ayuda a las personas a concentrarse, relajarse y cambiar patrones perjudiciales de una manera muy eficiente. No es magia. No es control mental. Es una forma de utilizar tu mente y tu cuerpo en tu beneficio.
El Dr. Gustavo Benejam es psicólogo licenciado, certificado en hipnosis, EMDR y tratamiento de traumas . Utiliza la hipnosis como una de varias herramientas, junto con la terapia cognitivo-conductual (TCC) y otros métodos, para ayudar a pacientes con ansiedad, trauma, dolor y otras preocupaciones.
La gran palabra con «H»… sí, hipnosis. La hipnosis tiene casi una connotación mágica y ha sido retratada en películas y en la hipnosis teatral como lo que no es.
Entonces… ¿Qué es realmente la hipnosis?
En términos sencillos, la hipnosis es un estado de atención focalizada y relajación profunda . Tu mente se distrae menos con el mundo exterior y se vuelve más receptiva a sugerencias e imágenes útiles. Cleveland Clinic +1
Durante la hipnosis, usted permanece despierto y consciente. Escucha lo que se dice. Puede estar de acuerdo, en desacuerdo o detenerse en cualquier momento. Piénselo de la siguiente manera:
- Estar absorto en una buena película
- Conducir y de repente darte cuenta de que no recuerdas los últimos kilómetros.
- Leer un libro y no oír que alguien te llame por tu nombre la primera vez
Estos son ejemplos cotidianos de un trance ligero. La hipnosis clínica utiliza ese estado natural de forma intencionada, segura y guiada.
¿Qué es la hipnosis clínica?
La hipnosis clínica (o hipnoterapia) es la hipnosis utilizada por un profesional de la salud capacitado para apoyar la curación y el cambio. Combina:
- Relajación guiada
- Atención focalizada
- Sugerencias terapéuticas cuidadosamente diseñadas
Las investigaciones demuestran que la hipnosis clínica puede ayudar con el dolor, la ansiedad, la depresión, el sueño, el trauma y algunas afecciones médicas , especialmente cuando se combina con otras terapias.
Organizaciones como la Asociación Americana de Psicología y los principales centros médicos describen la hipnosis como un tratamiento complementario útil, no como un truco o una artimaña.
¿En qué puede ayudar la hipnosis?
La hipnosis no es una panacea, pero puede ser un apoyo poderoso en muchas áreas. Por ejemplo, estudios clínicos han encontrado beneficios para:
Ansiedad y pánico
Calmar el sistema nervioso, reducir los síntomas físicos y cambiar la “historia” interna del miedo.Síntomas relacionados con el trauma y el estrés
Ayudar a las personas a procesar recuerdos difíciles de una manera más controlada y menos abrumadora.Dolor crónico
Reduce la intensidad del dolor y mejora la calidad de vida, a menudo con menos efectos secundarios que los medicamentos.Síndrome del intestino irritable (SII) y trastornos intestinales
La hipnosis dirigida al intestino ha demostrado mejoras significativas y duraderas en el dolor, la hinchazón y los síntomas intestinales.problemas de sueño
Ayuda a la mente y al cuerpo a entrar en un estado más relajado.
La hipnosis suele funcionar mejor como parte de un plan de tratamiento más amplio , no como una “solución mágica” aislada.
Mitos comunes sobre la hipnosis (y la verdad)
Mito 1: “El hipnotizador controla tu mente”.
En la hipnosis clínica, usted mantiene el control en todo momento . Puedes abrir los ojos, moverte, hablar o detener la sesión cuando quieras. Si una sugerencia no encaja con tus valores o metas, tu mente simplemente no la acepta.
La hipnosis es una colaboración , no un juego de poder.
Mito 2: “Solo las personas con una mente débil pueden ser hipnotizadas”.
De hecho, las personas que responden bien a la hipnosis suelen tener:
- Buena imaginación
- Capacidad de concentración
- Capacidad para seguir instrucciones
Mito 3: “Estás inconsciente o dormido”.
Bajo hipnosis, normalmente estás despierto y consciente . Es posible que te sientas muy relajado, con la atención puesta en tu interior. Escuchas la voz del terapeuta y recuerdas la sesión.
Algunas personas sienten que el tiempo pasó rápido. Otras se sienten como si estuvieran en una «zona» muy cómoda. Pero no es sueño.
Mito 4: “Va en contra de mi religión”.
La hipnosis clínica no es una práctica espiritual. No implica culto, rituales ni creencias religiosas. Es una técnica psicológica que utiliza la atención, la relajación y la sugestión para promover la salud, de forma similar a la visualización guiada o la meditación.
Si tienes preguntas o inquietudes espirituales específicas, siempre puedes comentárselas al terapeuta antes de comenzar.
¿Cómo utiliza el Dr. Benejam la hipnosis en la terapia?
El Dr. Benejam no practica la hipnosis de escenario. Utiliza la hipnosis clínica como una herramienta más dentro de un enfoque de tratamiento completo que incluye la TCC, la EMDR y otros métodos probados.
Así es como suele integrarse en la terapia:
Evaluación y planificación del tratamiento
Primero, usted y el Dr. Benejam hablarán sobre su historial, problemas actuales, objetivos y preferencias. La hipnosis solo se añade si tiene sentido en su situación.Educación y consentimiento
Aprenderás qué es la hipnosis, qué no es y qué esperar. Hay tiempo para hacer preguntas y aclarar miedos. Nada sucede sin su consentimiento informado.Inducción hipnótica
Durante la sesión, el Dr. Benejam le guía hacia un estado de relajación profunda mediante la respiración, la visualización y sugerencias tranquilizadoras.Trabajo terapéutico en trance
Una vez que te encuentras en ese estado de concentración, él te presenta sugerencias o visualizaciones específicas adaptadas a tus objetivos. Por ejemplo:
- Liberar la tensión y la ansiedad
- Cambiar la forma en que experimentas el dolor
- Conectar con un estado interior más tranquilo y fuerte
- Reescribir las creencias negativas sobre uno mismo
Regreso y análisis
Se le guía de vuelta a su estado de alerta normal. Luego, ambos conversan sobre lo que experimentaron y cómo aplicarlo entre sesiones.
En ocasiones, también puedes aprender técnicas de autohipnosis para practicar en casa y reforzar sus beneficios.
Por qué la hipnosis es realmente genial
Las personas suelen sorprenderse tras su primera sesión de hipnosis clínica. En lugar de sentirse “fuera de control”, se sienten:
- Empoderados
- Más tranquilo
- Más conectados con sus propios recursos internos
Aquí tienes algunas razones por las que la hipnosis es realmente genial:
Utiliza tus habilidades naturales.
La hipnosis toma algo que tu mente ya hace (concentración e imaginación) y lo convierte en una herramienta para la curación y el cambio.Puede funcionar rápidamente para algunos objetivos.
Para problemas como el dolor o miedos específicos, a veces las personas notan mejoría en menos sesiones en comparación con la terapia conversacional sola.Es compatible con otras terapias.
La hipnosis a menudo potencia los efectos de la terapia cognitivo-conductual, la terapia para el trauma y los tratamientos médicos, en lugar de sustituirlos.Los efectos secundarios suelen ser mínimos.
Cuando la utiliza un profesional capacitado, la hipnosis tiende a ser segura, de bajo riesgo y rentable.Obtendrás herramientas prácticas.
Los ejercicios de autohipnosis, respiración e imágenes mentales se convierten en habilidades que podrás llevar contigo toda la vida.
¿Es la hipnosis adecuada para usted?
La hipnosis podría ser una buena opción a explorar si usted:
- He probado la terapia antes y quiero algo más profundo o más experiencial.
- ¿Te sientes atrapado/a en la ansiedad, el pánico o las respuestas traumáticas?
- Vivir con dolor crónico o síntomas relacionados con el estrés
- Problemas para dormir, tensión o “ruido” mental constante.
- ¿Están abiertos a probar enfoques mente-cuerpo de manera estructurada y profesional?
Puede que no sea ideal para todos. Por ejemplo, algunas afecciones requieren un primer paso diferente, y a algunas personas simplemente no les gusta la idea de la hipnosis. Está bien. Parte de la primera consulta consiste en decidir juntos si esta herramienta se ajusta a sus necesidades.
Hipnosis clínica con un psicólogo en Miami y Boca Ratón
Trabajar con un psicólogo certificado en hipnosis y con formación en diversas terapias basadas en la evidencia le brinda mayor seguridad y profundidad clínica. Dr. Benejam +1
Puedes trabajar con el Dr. Benejam:
En persona
- Miami: 2730 SW 3rd Ave, Suite 703, Miami, FL 33129
- Boca Ratón: 7000 W Palmetto Park Rd, Suite 210, Boca Ratón, FL 33433
En línea (Telemedicina en Florida)
Sesiones de video seguras para adultos en cualquier lugar de Florida.
¿Preparado para explorar la hipnosis de forma segura y profesional?
Si sientes curiosidad por la hipnosis y quieres explorarla en un entorno respetuoso y basado en la ciencia, no tienes por qué recurrir a vídeos de YouTube ni a espectáculos en directo.
Con el Dr. Gustavo Benejam , usted puede:
- Comprender cómo funciona realmente la hipnosis
- Úselo como parte de un plan de tratamiento serio
- Aprende herramientas que podrás seguir usando mucho después de que termine la terapia.
Para programar una consulta o preguntar sobre la hipnosis clínica:
- Llame al (305) 981-6434 (Miami)
- Llama al (561) 376-9699 (Boca Ratón)
También puede utilizar el formulario de contacto de esta página para solicitar más información.
La hipnosis no se trata de perder el control. Si se practica correctamente, se trata de
