La depresión posparto es un trastorno mental grave que afecta con frecuencia a las mujeres después del parto. En concreto, es muy frecuente y afecta hasta a 1 de cada 7 mujeres en el año siguiente al parto.
¿Qué es la depresión posparto?
A diferencia de la tristeza normal tras tener un bebé, que pasa rápidamente, la depresión posparto es más intensa y persistente. Si no se trata, puede afectar enormemente al bienestar de la madre, el niño y la familia.
La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede aparecer en las mujeres en las primeras semanas después de dar a luz. Es importante destacar que los síntomas pueden aparecer en cualquier momento durante el primer año tras el nacimiento.
La depresión posparto es más grave que la típica «melancolía posparto» que desaparece al cabo de unas semanas después del parto. Puede afectar significativamente a la capacidad de la mujer para funcionar y cuidar de sí misma y de su bebé. Además, síntomas como la fatiga extrema, la falta de apetito y los frecuentes episodios de llanto se prolongan en el tiempo.
La depresión posparto es diferente de la psicosis posparto, rara pero grave. En la psicosis posparto, las madres experimentan delirios, alucinaciones y alteraciones del juicio que pueden llevarlas a hacerse daño a sí mismas o a su bebé. Esto requiere atención médica urgente.
¿Qué causa la depresión posparto?
Los investigadores creen que varios factores contribuyen a la depresión posparto:
- Cambios hormonales – Los niveles de estrógeno y progesterona descienden bruscamente después del parto. Este cambio drástico puede desencadenar cambios de humor y depresión.
- Problemas de salud mental anteriores: las mujeres con antecedentes de depresión, ansiedad o estados de ánimo inestables tienen más probabilidades de sufrir depresión posparto.
- Factores emocionales – Sentirse cansada, tener problemas con la lactancia, estar abrumada por las nuevas obligaciones o carecer de apoyo puede aumentar el riesgo de depresión posparto.
- Factores de salud física: las complicaciones posparto, como el dolor crónico, los problemas de lactancia o la diabetes relacionada con el embarazo, pueden agravar la angustia emocional.
- Factores genéticos – Los antecedentes familiares de depresión o trastornos del estado de ánimo pueden aumentar el riesgo de depresión posparto.
Es probable que la depresión posparto en las mujeres esté causada por una combinación de hormonas, genes, cambios corporales y emociones. Sin embargo, aún se desconocen las razones exactas. Las investigaciones en curso pretenden comprender mejor estos complejos factores.
Síntomas comunes
Los síntomas pueden variar de leves a graves. Los signos más comunes de la depresión posparto son
- Tristeza persistente, llanto frecuente, sentimientos de desesperanza.
- Preocupación excesiva, ansiedad o ataques de pánico
- Irritabilidad, ira o rabia
- Pérdida de interés por las actividades que se disfrutan
- Falta de vínculo afectivo con el bebé
- Alejamiento de los seres queridos
- Fatiga, poca energía, movimiento lento
- Problemas de concentración, olvidos, indecisión
- Cambios en el apetito y el peso
- Dolores físicos, dolores de cabeza, problemas estomacales sin causa clara.
- Pensamientos de hacerse daño a sí mismo o al bebé
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio
La depresión posparto afecta a las mujeres de forma diferente. En concreto, los síntomas pueden aparecer de forma gradual o repentina. Algunas madres pueden sentirse ligeramente deprimidas, mientras que otras experimentan una depresión grave que dificulta su funcionamiento.
Si tiene algún síntoma preocupante durante el primer año después del parto, consulte a su médico inmediatamente. Es importante destacar que la depresión posparto es tratable, sobre todo cuando se detecta a tiempo.
Factores de riesgo
Aunque cualquier madre puede desarrollar depresión posparto, algunas mujeres tienen un riesgo mayor. Entre los factores que aumentan las probabilidades de sufrir depresión posparto se incluyen:
- Antecedentes personales de depresión, ansiedad o estados de ánimo inestables
- Antecedentes familiares de trastornos del estado de ánimo
- Cambios de humor premenstruales significativos o depresión durante el embarazo.
- Experiencia traumática en el parto o complicaciones en el embarazo/parto
- Tener menos de 20 años en el momento del parto
- Estrés relacional, económico o social
- Falta de apoyo emocional fuerte
- Abuso de drogas o alcohol
- Antecedentes de violencia doméstica o traumas
- Aislamiento tras el parto
- Tener varios bebés, como gemelos o trillizos
Si tiene algún factor de riesgo, preste especial atención a los signos de depresión posparto después del parto. Esto es especialmente importante en las semanas y meses posteriores al parto. Comuníqueselo a su médico con prontitud para que pueda intervenir y evitar el empeoramiento.
Cuándo buscar ayuda para la depresión posparto
No descartes la tristeza continua o los cambios de humor severos como algo normal después de tener un bebé. Busque
ayuda profesional
si usted:
- Sentirse
deprimido
,
ansioso
o desesperanzado la mayoría de los días - Piensa en hacerse daño a sí misma o a su bebé
- Pierde el interés por cuidar de sí misma o de su bebé
- Notar problemas de relación o aislamiento de los seres queridos
- Lucha con tareas cotidianas como comer, dormir y tomar decisiones.
- Llora con frecuencia y no puede controlar sus emociones
- Tener
ataques de pánico
o pensamientos intrusivos y aterradores
Su médico
Puede detectar la depresión posparto mediante un sencillo cuestionario. Hable abiertamente de todos sus síntomas. Con un tratamiento oportuno, la mayoría de las mujeres se recuperan totalmente en unos meses.
Opciones de tratamiento
Hoy en día existen muchas opciones de tratamiento eficaces para la depresión posparto:
- Medicamentos: los médicos suelen recetar antidepresivos como Zoloft, Prozac y Lexapro para mejorar el estado de ánimo. Los médicos también recomiendan asesoramiento para aprender estrategias de afrontamiento.
- Psicoterapia: la terapia conversacional ayuda a abordar los factores contribuyentes y a recuperar el control emocional. Los médicos recurren con frecuencia a la terapia cognitivo-conductual.
- Terapia madre-hijo – El asesoramiento conjunto refuerza el vínculo entre la madre y el bebé y favorece el desarrollo saludable del lactante.
- Grupos de apoyo: compartir experiencias y consejos con otras madres puede reducir el aislamiento y aportar perspectiva.
- Terapias alternativas: opciones como la acupuntura, los masajes, el yoga y la fototerapia pueden complementar el tratamiento convencional.
- Autocuidado – El descanso adecuado, los alimentos nutritivos, el ejercicio y el apoyo de los seres queridos facilitan la recuperación.
Una combinación de medicación y psicoterapia suele ser el enfoque más eficaz. Los médicos adaptan los planes de tratamiento a los síntomas y necesidades específicos de cada mujer. La mayoría de las madres empiezan a sentir alivio al cabo de varias semanas.
Formas de prevenir la depresión posparto
Si está planeando tener un bebé o ha dado a luz recientemente, tome medidas proactivas para ayudar a prevenir la depresión posparto:
- Asista a asesoramiento prenatal si tiene factores de riesgo de depresión.
- Conectar con un fuerte apoyo social antes y después del parto
- Comparta abiertamente sus sentimientos con su pareja durante el embarazo y el posparto
- Establecer expectativas realistas sobre las responsabilidades tras el parto
- Descanse, aliméntese y haga ejercicio después del parto
- Limitar las visitas al principio para reducir el estrés
- Pedir ayuda a los seres queridos para tareas domésticas específicas
- Programe diariamente actividades relajantes de autocuidado
- Acudir a las revisiones posparto para hablar de salud emocional
- Busque tratamiento de inmediato si aparecen síntomas para evitar que empeoren
Cuidar su salud mental es tan vital como su bienestar físico después del parto.
Crear una sólida red de apoyo y ser proactiva en el cuidado personal reduce el riesgo de depresión posparto. No obstante, si aparecen síntomas preocupantes, busque ayuda profesional rápidamente.
Esperanza y curación tras la depresión posparto
Recuperarse de la depresión posparto requiere tiempo, compromiso y valor para pedir apoyo cuando sea necesario. Tienes capacidad para lograrlo. Paso a paso. He aquí algunos pasos positivos en el camino hacia la esperanza y la curación:
- Celebre cada pequeño paso adelante en los días difíciles. Incluso vestirse o comer es un logro.
- Recuérdate que esto es temporal y que te estás haciendo más fuerte. Realiza actividades que mejoren tu estado de ánimo, como pasear al aire libre o escuchar música.
- Comparte tus pensamientos y sentimientos con seres queridos que te apoyen y te escuchen sin juzgarte. Hay esperanza de que lleguen días mejores.
- Aumentar las interacciones sociales con amigos y familiares afectuosos. Limite el tiempo que pasa aislado.
- Acepte las ofertas de ayuda doméstica de sus seres queridos de confianza. Por favor, infórmeme si necesita algo – estoy aquí para ayudarle.
- Continúe con su plan de tratamiento. La medicación y la terapia funcionan mejor juntas.
- Es comprensible no estar bien. Acude siempre que necesites apoyo.
- Tus sentimientos son válidos, pero no definen totalmente tu identidad como madre.
- Los días más difíciles de la depresión posparto acaban pasando con un tratamiento diligente.
- Sé amable contigo mismo. Aún estás curándote y adaptándote.
Enfrentarse a la depresión posparto es extremadamente difícil. Pero con un apoyo compasivo y un tratamiento adecuado, puede recuperarse y prosperar tras esta difícil experiencia.
Sé gentil, paciente y amable contigo mismo en el camino hacia volver a sentirte esperanzado y positivo. Estás actuando admirablemente: ser madre primeriza presenta dificultades incluso sin PPD.
Tu bebé tiene suerte de tener una madre cariñosa.
Hay ayuda disponible si usted o un ser querido está luchando contra la depresión posparto. La Dra. Benejam es una terapeuta experimentada y sin prejuicios que ofrece apoyo compasivo a las nuevas mamás. Puede concertar una consulta llamando a
(561) 376-9699 / (305) 981-6434
o enviando un mensaje a través de
página de contacto
.
Con el tratamiento adecuado y adaptado a sus necesidades, puede superar la depresión posparto y volver a disfrutar de la maternidad.
Eres más fuerte de lo que crees.
da el primer paso y tiende la mano hoy mismo. El Dr. Benejam está preparado para guiarle en su camino hacia la esperanza, la curación y la felicidad.