¿Cómo ayuda la terapia psicológica a sentir bienestar en su vida?

refuse to psychological therapy

Durante décadas, se asumió ampliamente que la única responsabilidad del psicólogo era tratar las enfermedades mentales. Sin embargo, su objetivo es ayudar a las personas a comprender sus propias acciones y sentimientos. Como resultado, es útil comprender cómo el tratamiento psicológico puede ayudar a las personas a sentirse más cómodas en su vida.

A diferencia de las consultas médicas convencionales, las consultas con psicólogos no incluyen ningún tipo de examen físico o administración de medicamentos, ya que el diagnóstico se basa únicamente en el comportamiento y los sentimientos de los pacientes.

A pesar de esto, muchos pacientes tienen dificultades para tomar la decisión de buscar terapia psiquiátrica porque asumen que las circunstancias en las que se encuentran, o los pensamientos y sentimientos que tienen, son normales y desaparecerán con el tiempo.

Sin embargo, no actuar a tiempo puede tener graves consecuencias tanto para la salud mental como física. En este sentido, discutiremos cómo el tratamiento psicológico puede ayudar a las personas a sentirse más cómodas en su vida diaria.

Dado que muchas veces la persona que necesita tratamiento desconoce que tiene un problema o evita enfrentarse a la realidad, buscar asesoramiento es un acto de sabiduría y valentía.

Debido a conceptos erróneos sobre qué es la psicoterapia y para quién es, muchas personas todavía no saben cuándo deberían considerar hablar con un psicólogo.

La situación ideal es que las personas no tengan que tocar fondo antes de buscar ayuda y decidir que es hora de hacer cambios.

¿Qué puede tratar la psicoterapia?

Aunque el Dr. Benejam es capaz de tratar una variedad de problemas como la depresión, la ansiedad severa, el estrés y los ataques de ira, también puede ayudar a los pacientes a superar sus propias circunstancias. Vidas que han dejado su impronta y dificultan que se les permita vivir una existencia regular acorde con su entorno y las personas que les rodean.

Algunas de estas dificultades pueden incluir las siguientes:

  • Adicción a las drogas, el alcohol, los videojuegos o la tecnología
  • Consecuencias del abuso sexual
  • Autoestima e inseguridades.
  • Duelo
  • Conflictos familiares o de pareja
  • Problemas a nivel sexual.

Sin embargo, muchas personas desconocen, debido a la falta de cultura psicológica dentro de la sociedad, que los psicólogos pueden ayudarlos en procesos como el descubrimiento de vocaciones, el crecimiento personal y el aprendizaje de la atención plena, además de ayudarlos a manejar sus dificultades emocionales.

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¿Cuáles son los beneficios de la psicoterapia?

Un psicoterapeuta es un especialista en salud mental con experiencia en los dominios cognitivo (pensamiento), afectivo (emociones) y conductual (comportamiento) que puede ayudarlo a mejorar su calidad de vida y empoderarse frente a los desafíos diarios.

Por supuesto, es crucial comprender cómo la psicoterapia beneficia a los pacientes además de comprender lo que hacen técnicamente. En consecuencia, puedes descubrir una lista de las ventajas del asesoramiento psicológico aquí.

1. Mejora tu estado de ánimo
Discutiendo cualquier problema que le esté causando dolor o incomodidad con un psicoterapeuta, y pudiendo hablar libre y abiertamente sobre usted mismo con alguien que no lo critique sobre sus emociones y experiencias reprimidas. Te sientes aliviado cuando expresas tus emociones y sueltas tu tensión emocional. Esto se conoce como catarsis, un término usado en psicología para describir el acto de dejar ir los sentimientos desfavorables.

2. Le proporciona métodos para manejar disputas. Aprende métodos nuevos y más adaptables para abordar las dificultades a lo largo de las sesiones de psicoterapia. Puede ayudarlo a cambiar la forma en que ve las disputas para que se vea menos afectado por ellas y pueda minimizar mejor la importancia de las circunstancias acaloradas.

3. Ayuda a erradicar los pensamientos constrictivos.
Al final, las creencias simplifican el mundo que nos rodea porque son percepciones de la realidad más que verdades confirmadas.
Puede identificarlos, evaluarlos, probarlos y ajustarlos con la ayuda del psicólogo.

4. Te permite convivir en paz con los demás y contigo mismo.
Puedes solucionar ciertos problemas con tratamiento psicológico, y te ayuda a descubrir quién eres y cómo interactuar con los demás de manera más exitosa. Tu salud mental se beneficiará de esto y podrás relajarte y sentirte bien por dentro.

5. Ofrece orientación calificada
Dado que el psicoterapeuta completó sus estudios de psicología en una universidad acreditada, es especialista en terapia psicológica y tiene un conocimiento profundo del comportamiento humano.

6. Te da confianza ante la adversidad.
Uno de los objetivos de la psicoterapia es evitar una conexión dependiente entre el terapeuta y el paciente. Como resultado, el psicólogo lo ayuda a convertirse en un maestro de sí mismo y a aprender nuevas habilidades que serán valiosas para usted todos los días.

7. Te permite conocerte mejor.

Pasamos por el proceso de desafiar lo que creemos que entendemos sobre nosotros mismos en psicoterapia. Ayuda a detectar patrones de comportamiento no deseados y ciertas emociones vitales, permitiéndonos controlarlas y canalizarlas mejor sin interrumpir nuestra vida diaria.

Además, algunos de los enfoques utilizados implican adherirse a un conjunto de principios para que, en el día a día, nos acostumbremos a ser conscientes de las diversas formas en que nuestras dificultades nos hacen sentir, lo que nos llevan a creer, y cómo y cuando se desarrollan estos tipos de dolor.

8. Proporciona un espacio seguro para que te expreses con honestidad.
Además de la pericia y destreza del psicólogo, el clima de confianza que se construye entre ustedes dos les permitirá compartir las inquietudes y sentimientos más sensibles.

El psicólogo no te juzgará y tiene la experiencia necesaria para fomentar un ambiente de confianza y empatía en el que puedas expresarte libremente.

9. Ayuda en el desarrollo de habilidades sociales
La psicoterapia puede enfocarse «fuera» de la persona, en las conexiones personales, así como en los procesos psicológicos de controlar las emociones y las ideas.

Mejorar las habilidades de comunicación, manejar el nerviosismo al conocer gente nueva, aprender a resolver los desacuerdos de manera asertiva, etc., son parte de esto.

10. Ayuda en la prevención de crisis emocionales y recaídas
Otra ventaja de la psicoterapia es que enseña a las personas a comprender los mecanismos psicológicos que activan los síntomas del trastorno que padecen (si han acudido al psicólogo a causa del trastorno), para que puedan llevar una vida que reduzca la probabilidad de eso vuelve a pasar Esto es fundamental ante trastornos como la adicción cuando se deben evitar las recaídas.

El tratamiento psicológico altera el cerebro.

Las investigaciones neurológicas están descubriendo cada vez más pruebas científicas del poder de la psicoterapia para cambiar y mejorar las estructuras cerebrales, lo que resulta en una actitud más vital para enfrentar el día a día.

Entonces, ¿cómo sabrías cuándo debes ver a un psicólogo?

La mayoría de las personas buscan tratamiento psicológico cuando están desesperadas, ya que su espíritu, motivación y esperanza prácticamente se han desvanecido, dejándolos en una condición de desesperación y desánimo que les impide vivir su vida con regularidad.

Sin embargo, la situación ideal es que las personas no tengan que tocar fondo antes de buscar ayuda y decidir que es hora de hacer cambios.

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