Lea esta entrada del blog para comprender la parálisis del sueño, una experiencia aterradora pero inofensiva en la que uno se despierta sin poder moverse ni hablar. Conozca las causas y las técnicas para detener los episodios.
Etiqueta: curas del insomnio
Aborde el insomnio a través de educación sobre higiene del sueño, terapia de control de estímulos, entrenamiento de relajación, terapia de restricción del sueño y reestructuración cognitiva proporcionada por expertos en sueño.