Acaba con el ciclo de ansiedad y depresión y aprende a controlar tus pensamientos con técnicas para gestionar el pensamiento negativo y detener la espiral.
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La terapia cognitivo-conductual (CBT) explicada. Conoce en qué consiste, sus técnicas y beneficios. Aprende a identificar pensamientos distorsionados y comportamientos negativos para reemplazarlos por hábitos saludables. Una guía completa sobre esta efectiva terapia psicológica.
El impacto de un entorno familiar estresante en el cerebro
Crecer entre gritos, conflictos y caos cambia el cerebro al mantener el cortisol y las hormonas del estrés peligrosamente altas. La buena noticia es que podemos curarnos mediante una atención compasiva.